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Seitstütz
Veröffentlicht am Februar 9, 2014 von admin in Übungen.
Eine weitere Übung für die Wintersaison!
Trainingseffekt
Training der Rumpfmuskulatur
Ausgangsstellung
Seitstütz, der untere Arm stützt unter dem Schultergelenk, die Beine liegen aufeinander
Durchführung
Die Position halten ohne Absinken des Beckens. Dabei ruhig weiteratmen.
Wiederholungsanzahl
pro Seite 7 x 30 Sekunden
