Unterarmstütz

Da der Schnee derzeit wirklich auf sich warten lässt eine weitere Übung für den optimalen Start in die aktuelle Wintersportsaison.

Trainingseffekt

Training der Rumpfmuskulatur

Ausgangsstellung

Unterarmstütz, die Ellbogen sind unter den Schultergelenken. Das Becken ist parallel zum Boden. Die Wirbelsäule ist physiologisch eingeordnet.

Durchführung

Die Ausgangsstellung halten und ruhig weiteratmen.

Wiederholungsanzahl

7 x 25 Sekunden