Calf Raises

Eine Übung für den Frühlingsstart!

Trainingseffekt

Training des Musculus triceps surae (Wadenmuskel)

Ausgangsstellung

Hüftbreiter Stand auf einem Stepper oder einer Stiege, wobei die Ferse frei hängt, Knie gestreckt

Durchführung

Auf die Zehen hochdrücken und dabei beide Fersen vom Stepper abheben und langsam wieder senken.

Wiederholungsanzahl

jede Seite 3 x 15